整体健康中心 - 森林山
2026年5月5日
“您的课程非常实用且易于理解。您的讲解清晰明了，条理分明。您很好地调动了学员的积极性，并始终认真解答他们的问题。这是一次互动性很强的课程。我非常欣赏您的教学方法——不仅关注身体动作，还关注心理健康和自我关怀。”
——社会工作者兼咨询师 Ada Poon，整体健康中心（2026年5月5日）
Anne Pang 自卫队致力于帮助来自移民和不同文化背景的女性，经常通过其非营利项目提供志愿服务。.
能为福雷斯特山整体健康中心的女性举办社区自卫工作坊，我感到非常荣幸。参与者年龄从二十出头到六十九岁不等，但无论年龄大小，现场都充满了热情、欢笑和互相鼓励的气氛。从温柔的微笑到课程结束时爆发的笑声和欢呼声，女性们不仅庆祝自己的学习成果，也庆祝自身的强大。.
学员们能力出众、积极投入、求知欲强。经过高强度的体能训练后，研讨会以小组讨论的形式结束，主题是自卫的第一道防线：自信表达和情境意识。.
这些女性坦诚地分享了她们在公共交通、公园、海滩以及其他令她们感到不安全或受到威胁的场合中的个人经历。这些对话非常有价值，因为它们让参与者在信任和支持的氛围中互相学习。.
一场引人深思的讨论围绕着如何在公共场所应对攻击性行为展开。在电车上，面对咄咄逼人的目光，是应该完全无视，还是应该以同样强硬的态度回应以示自信？安妮结合维多利亚州警局主动警务小组在多次演讲中分享的见解，探讨了犯罪预防警官们通常给出的建议：用平静而简短的眼神示意对方注意，同时避免以攻击性行为激化事态。 .
研讨会结束后，一位小组组长反思道：
“在紧急情况下，每位女性都必须掌握自卫技能。安妮老师在整堂课中都反复强调这一点。我能真切地感受到她对女性的关怀，以及她致力于通过自卫来增强女性能力的满腔热情。”
这次研讨会意义重大地提醒我们，自卫不仅关乎身体技能，还关乎意识、自信、沟通和社区联系。.