社区项目

介绍

Anne Pang 自卫术是 基于赋权的自卫形式 它将武术技巧与性别平等、界限设定和社会问题方面的教育相结合，从而创造了一个个人赋权的整体框架。.

历史

该系统由安妮·庞博士于 1990 年创立。. 它融合了有效的技术 源自几百年前中国一位女性创立的一种中国武术风格，以及 现代自我意识策略和预防措施 维多利亚州警方提供的建议，以及多年来她的学生分享的经验所带来的见解。.

两道自卫路线

自卫的第一道防线 就是你的心理态势感知能力和心理准备。保持冷静，依靠直觉和常识，你通常可以避免或安全脱离三分之二的潜在危险情况，而无需发生肢体冲突。.

第二道防线 这是由女性为女性设计的体能技巧。它应该只作为最后的手段；然而，当必须使用时，你必须全力以赴，以便创造机会尽快脱身。.

Anne Pang 自卫术是一个非营利组织和社会企业。, 经常提供免费服务，以支持和帮助弱势女性。.

我们通过提供志愿服务来支持非营利社区团体，特别是那些致力于帮助弱势妇女和儿童的团体。.

自 1907 年作为移民来到澳大利亚以来——当时正值白澳政策时期，她一句英语都不会说——安妮·庞就对帮助新移民和难民充满热情。.

Anne Pang 自卫队的教练团队精通多种语言，包括普通话、粤语、越南语、德语和希腊语。.

我们与许多非营利社区团体合作，为女性提供身心支持和赋能，帮助她们建立自信，追求目标，并成功融入新的居住国。.

社区团体

我们与代表不同信仰、文化、语言和种族的各种社区团体合作，设计并实施了相关项目。.

在过去的三十多年里，我们很荣幸能够为不同背景的女性提供赋能培训，并见证她们的成长和发展，因为我们知道这些技能和思维方式能够帮助她们变得更加独立和自立，从而朝着经济和精神上的自主和自由迈出有意义的一步。.
与社区团体密切合作至关重要，我们必须保持文化敏感性，并满足他们的需求。我们会与团体领导人沟通，了解必须尊重的礼仪和习俗，并据此调整我们的项目。.

按性别划分的班级：
传统上，这些课程只面向女性开设。.

地点

我们主要服务于墨尔本地区。最近，我们的研讨会和课程也已在维多利亚州吉普斯兰的拉特罗贝谷和南澳大利亚州的阿德莱德开设。.

请参阅我们的讲师更多信息请访问页面。.

车间

研习班概述了身体防御和心理策略的基本原理。它们向参与者介绍在面临危险时可用的实用方法，同时破除关于自卫的常见迷思和误解。.

我们可以每次接待一小群女性，让服务对象和社区组织者一起接受培训。这种方式通常效果很好，因为协调员与服务对象一起培训有助于培养团队精神和士气。.

如果我们的老师中没有人会说小组的母语，我们通常会依靠非常简单的语言和肢体演示来传达要点，并且我们可能会寻求英语水平更高的小组成员的帮助来协助翻译。.

学习

学习目标 1. 身体素质： 参与者将学习一些基本但有效的防身技巧，达到认知阶段，能够在有限的能力范围内理解和有意识地运用这些技能。.

学习目标 2. 精神的： 通过分享和讲故事，参与者将获得家庭和公共环境中的基本安全策略，同时建立自信并深入了解自己的内在力量。.

场地

地点：

我们会到你们社区中心来。.
只需要一间空房间；如果是小型团体，则需要一间空房间；如果是大型团体，则需要体育馆、礼堂或剧院。.
如果是大型团体活动，请提供视听设备和体能训练用的舞台，以便后排学员也能看到。
地板可以是任何类型的；地毯、木地板或乙烯基地板都可以，没有限制，因为我们不会发生任何摔倒或跌倒的情况。.
如果出于文化原因，你可能需要用胶带或东西遮住窗户，以免外人看到教室。.
如果从文化角度考虑，您可能需要关上门并锁好门窗，以免外人进入教室观看。.
如果从文化角度考虑，您可能需要向他们的伴侣和家人解释和传达此次培训的目的和重要性。.

费用

费用：

每位教练每小时收费250至1500英镑不等，具体费用视情况而定。不过，我们有时也会根据社区团体的性质及其慈善目的，免费提供这项服务。.

首席教练：（$1500/h）：屡获殊荣、享誉世界的创始人，拥有 35 年女性自卫教学经验。.

认证教练（$250/h）：持有澳大利亚武术协会、孔子学院、维多利亚大学和 Anne Pang 自卫协会颁发的证书的合格教练。.

师生比例通常为1:20。

这还包括：

差旅费用
设备
保险

例子:

为30人举办的2小时工作坊。1名负责人+1名认证讲师。.

$1750 x 2 小时 = $3500

2名认证教练 x 2小时 = $500

课程（基础及中级）

课程包括4节课（基础级）或7至10节课（中级）。

训练时间越长，身体对技巧的适应性就越强，动作也会变得更加自动化。因此，你的学习过程也会从认知阶段过渡到联想阶段；从思考技巧过渡到更加自动化的运用阶段。.

还会加入伙伴训练，以提高您的体能、准确性、时间控制和距离控制能力，以及您应对恐惧的能力——最终建立您的整体自信心。.

这些课程的时长每周或隔周可从一小时到两小时不等。.

学习

学习目标 1. 身体素质： 参与者将通过反复练习学习基本有效的防身技巧，从而培养联想学习能力。他们将运用这些基本技巧并进行双人训练。这能使身体做出更自然的反应，通常在复杂多变的环境中能够更快、更有效地采取行动。.

学习目标 2. 精神的： 通过引导式讨论和故事分享，参与者将学习更广泛的居家安全策略、公共环境安全策略、与熟人互动策略以及旁观者干预策略。他们还将学习一些缓和冲突的技巧，同时增强自信心，并提高对自身直觉的信任度。.

场地