哲学
我们采用整体性的方法来教授自卫术。这并非是让身体凌驾于无形的精神之上，也不是让力量凌驾于策略或专注之上。相反，身心之间的平衡与动态互动才是我们练习的精髓所在。.
这种二元性体现在阴阳哲学中——昼夜、刚柔、水火。在自卫中，这则转化为身心之间的关系。.
身心相互依存、相互补充，在流动、共生的关系中不断相互转化、相互影响。.
意识和正念——也就是心灵——构成了第一道防线：使我们能够发现危险、设定界限并采取预防策略。.
身体是第二道防线，在需要采取身体对抗时，依靠协调性、敏捷性和速度。.
重要的是，通过体能训练培养的自信能够增强心智，使人在压力下思维更清晰、反应更沉稳。这种身心之间的持续互动至关重要——不仅对有效的自卫至关重要，而且对预防身心伤害也至关重要。.