学校课程
介绍
Anne Pang 自卫术是 基于赋权的自卫形式 它将武术技巧与性别平等、界限设定和社会问题方面的教育相结合，从而创造了一个个人赋权的整体框架。.
历史
该系统由安妮·庞博士于 1990 年创立。. 它融合了有效的技术 源自几百年前中国一位女性创立的一种中国武术风格，以及 现代自我意识策略和预防措施 维多利亚州警方提供的建议，以及多年来她的学生分享的经验所带来的见解。.
两道自卫路线
自卫的第一道防线 就是你的心理态势感知能力和心理准备。保持冷静，依靠直觉和常识，你通常可以避免或安全脱离三分之二的潜在危险情况，而无需发生肢体冲突。.
第二道防线 这是由女性为女性设计的体能技巧。它应该只作为最后的手段；然而，当必须使用时，你必须全力以赴，以便创造机会尽快脱身。.
中学
我们与中学各部门合作设计并实施了多项课程，包括学生身心健康部、尊重与韧性部、体育运动部以及中文语言文化部。因此，我们的课程灵活多样，可根据具体需求进行调整。.
研讨会
研习班概述了身体防御和心理策略的基本原理。它们向参与者介绍在面临危险时可用的实用方法，同时破除关于自卫的常见迷思和误解。.
我们可以接待小班学生，也可以接待整个年级的学生。.
根据每个部门的具体需求，我们可以专注于健康、中国语言和文化、自卫等领域，或者根据您的任何优先事项进行组合。.
我们通常发现高年级学生的时间比较紧张，因此研讨会更适合 11 年级和 12 年级的学生。学期中较长的课程通常更适合低年级和中年级的学生，例如 7 年级、8 年级和 9 年级的学生。.
为了确保我们社区的安全，我们所有 Anne Pang 自卫课程的教练都持有有效的儿童工作许可。.
学习
学习目标 1. 身体素质： 参与者将学习一些基本但有效的防身技巧，达到认知阶段，能够在有限的能力范围内理解和有意识地运用这些技能。.
学习目标 2. 精神的： 通过分享和讲故事，参与者将获得家庭和公共环境中的基本安全策略，同时建立自信并深入了解自己的内在力量。.
场地
地点：
- 我们将前往你们的教育机构。.
- 只需要一间空房间；如果是小班教学，则需要一间空教室；如果是全年级教学，则需要体育馆、礼堂或剧院。.
- 如果是全年级范围的训练，请提供视听设备和用于体能训练的舞台，以便后排的学生也能看到。
- 地板可以是任何类型的；地毯、木地板或乙烯基地板都可以，没有限制，因为我们不会发生任何摔倒或跌倒的情况。.
费用
费用：
每位教练每小时收费250至1500元不等，具体视情况而定。.
首席教练（$1500/小时）：屡获殊荣、享誉世界的创始人，拥有 35 年女性自卫教学经验。.
认证教练（$250/h）：持有澳大利亚武术协会、孔子学院、维多利亚大学和 Anne Pang 自卫协会颁发的证书的合格教练。.
教师与学生的比例通常为 1:16。如果有学校老师在场，比例则为 1:20。.
这还包括：
- 差旅费用
- 设备
- 保险
例子为30人举办的2小时工作坊。1名负责人+1名认证讲师。.
$1750 x 2 小时 = $3500
2名认证教练 x 2小时 = $500
课程（基础及中级）
一系列共4节（基础级）或7至10节（中级）课程
训练时间越长，身体对技巧的适应性就越强，动作也会变得更加自动化。因此，你的学习过程也会从认知阶段过渡到联想阶段；从思考技巧过渡到更加自动化的运用阶段。.
这些较长的训练课程通常会占用体育课或健康课程的一个学期。.
这些课程的持续时间可以是单节课时长，即 45 分钟，也可以是双节课时长，即 90 分钟。.
为了确保我们社区的安全，我们所有 Anne Pang 自卫课程的教练都持有有效的儿童工作许可。.
学习
学习目标 1. 身体素质： 参与者将通过反复练习学习基本有效的防身技巧，从而培养联想学习能力。他们将运用这些基本技巧并进行双人训练。这能使身体做出更自然的反应，通常在复杂多变的环境中能够更快、更有效地采取行动。.
学习目标 2. 精神的： 通过引导式讨论和故事分享，参与者将学习更广泛的居家安全策略、公共环境安全策略、与熟人互动策略以及旁观者干预策略。他们还将学习一些缓和冲突的技巧，同时增强自信心，并提高对自身直觉的信任度。.
场地
地点：
- 我们将前往你们的教育机构。.
- 只需要一间空房间；如果是小班教学，则需要一间空教室；如果是全年级教学，则需要体育馆、礼堂或剧院。.
- 如果是全年级范围的训练，请提供视听设备和用于体能训练的舞台，以便后排的学生也能看到。
- 地板可以是任何类型的；地毯、木地板或乙烯基地板都可以，没有限制，因为我们不会发生任何摔倒或跌倒的情况。.
费用
费用：
每位教练每小时收费250至1500元不等，具体视情况而定。.
首席教练：（$1500/h）：屡获殊荣、享誉世界的创始人，拥有 35 年女性自卫教学经验。.
认证教练（$250/h）：持有澳大利亚武术协会、孔子学院、维多利亚大学和 Anne Pang 自卫协会颁发的证书的合格教练。.
教师与学生的比例通常为 1:16。如果有学校老师在场，比例则为 1:20。.
完成课程后，将颁发基础级或中级证书，并通过多项自我意识测试和技术实操测试。.
这还包括：
- 差旅费用
- 设备
- 保险
例子：2 小时课程，30 人参加。1 名主管 + 1 名认证讲师。.
$1750 x 2 小时 = $3500
2名认证教练 x 2小时 = $500
学校合作伙伴：
我们合作过的学校伙伴包括：
- 苏格兰学院
- 长老会女子学院
- 卫斯理学院
- 墨尔本女子文法学校
- 霍桑中学
- 唐卡斯特中学
- 劳里斯顿女子学校
- 博马里斯中学
以上所有选项均可根据您的需求进行定制，请给我们发送电子邮件。 info@annepangselfdefence.com 咨询有关旨在提升员工和管理层福祉的定制培训计划。.
